Das Jahr 2015 !

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0:54 h Silvesterlauf

11 km in 0:54 h. Ich bin sehr zufrieden !

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1:30 h Rad Frequenz

Routine.

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1,6 km Schwimmen (gestern)

Heute habe ich einmal in einen Schwimmverein reingeschnuppert.

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0:45 h Laufen Sprint (gestern)

Endlich kommt Abwechslung ins Training, es gab heute 5 Bergansprints.

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2:30 h Rad GA

Routine.

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2,8 km Schwimmen

Routine.

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0:45 h Laufen GA

Routie.

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0:35 h Laufen GA2

Zur Abwechslung mal ein bischen schneller (GA2)

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1:25 Laufen GA

Routine.

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